5 bí quyết sống khỏe từ Nữ hoàng Elizabeth

Nữ hoàng Elizabeth II hay Elizabeth Đệ Nhị tên thật là Elizabeth Alexandra Mary, lên ngôi vào năm 1952, lúc đó bà chỉ mới 25 tuổi. Tính đến nay, bà đã trị vì nước Anh được 70 năm. Chính điều này giúp bà tạo nên một cột mốc chưa từng có: Nữ hoàng có thời gian trị vì lâu nhất nước Anh. Một trong những điều đáng chú ý nhất là nữ hoàng rất ít khi mắc bệnh mặc dù tuổi tác đã cao.

Cùng ProfBeauty khám phá 5 bí quyết sống khỏe từ Nữ hoàng Elizabeth với những lời khuyên đơn giản, chẳng hề tốn kém mà hiệu quả.

Đi bộ thường xuyên

Một trong những thói quen giữ gìn sức khỏe đặc biệt của Nữ hoàng Elizabeth II là thói quen đi bộ thường xuyên. Dù bận rộn với công việc và trách nhiệm nặng nề của một người lãnh đạo quốc gia, Nữ hoàng vẫn dành thời gian hàng ngày để thực hiện hoạt động vận động này.

Những buổi đi bộ của Nữ hoàng không chỉ là cách để giữ dáng mà còn là lời giải cho việc duy trì sức khỏe toàn diện. Bà thường chọn những khu vực xanh, những con đường lịch sự trong các khu vườn hoặc lân cận cung điện để tận hưởng không khí trong lành và tận dụng những khoảnh khắc yên tĩnh để suy nghĩ và thư giãn.

Thói quen này của bà không đơn thuần là hoạt động vận động, mà còn là cơ hội để bà tận hưởng khung cảnh xung quanh, cảm nhận thời tiết và kết nối với tự nhiên. Điều này không chỉ giúp duy trì sức khỏe thể chất mà còn có lợi cho tinh thần, giúp giảm căng thẳng và tạo ra một tâm trạng tích cực.

Không ăn quá no

Một trong những bí quyết sống khỏe mạnh và duy trì vóc dáng của Nữ hoàng Elizabeth II là chủ động duy trì một chế độ ăn uống không quá no. Những khách mời của hoàng gia Anh chia sẻ rằng nữ hoàng Elizabeth ăn uống rất có chừng mực.

Bà thường xuyên ăn những bữa ăn nhẹ, cân đối với đủ chất dinh dưỡng. Việc này không chỉ giúp duy trì cân nặng lý tưởng mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Bằng cách hạn chế lượng thức ăn, Nữ hoàng Elizabeth không chỉ giữ được vóc dáng mảnh mai mà còn giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe như béo phì và bệnh tim mạch.

Không chỉ có lợi về vóc dáng, chế độ ăn kiểm soát cũng giúp Nữ hoàng duy trì năng lượng cần thiết cho cuộc sống hàng ngày. Bằng cách chọn lựa thực phẩm có lợi cho sức khỏe và ăn nhẹ, bà giữ cho tâm trạng và tinh thần luôn minh mẫn và sẵn sàng giải quyết ổn thỏa các công việc.

Cười nhiều hơn

Nữ hoàng Elizabeth II không để những trách nhiệm đối với quốc gia và những nỗi buồn cá nhân làm ảnh hưởng đến tính hài hước vốn có. Bạn bè cũng chứng thực rằng nữ hoàng rất có khiếu hài hước và rất thích cười.

Nữ hoàng thường xuyên thể hiện sự hài hước trong giao tiếp và các sự kiện chính thức. Bằng cách này, bà không chỉ tạo ra một không khí thoải mái mà còn truyền tải thông điệp tích cực đến người xung quanh. Việc giữ vững tinh thần lạc quan và tìm kiếm niềm vui trong những tình huống khó khăn là một phần quan trọng của triết lý sống của Nữ hoàng.

Cười nhiều không chỉ là một bí quyết để giữ cho tâm trạng luôn tích cực, mà còn là một phương tiện giao tiếp mạnh mẽ. Nữ hoàng hiểu rằng nụ cười có thể làm dịu đi sự căng thẳng, tạo nên một môi trường tích cực và thậm chí có thể giúp giải quyết những vấn đề khó khăn một cách nhẹ nhàng hơn.

Lên kế hoạch cho công việc

Lịch trình công việc và các hoạt động khác của nữ hoàng Elizabeth II đều được sắp xếp sẵn trước vài tuần, thậm chí vài tháng. Các hoạt động giải trí và thư giãn cũng được sắp xếp xen kẽ trong năm.

Nữ hoàng thường xuyên chia công việc thành những đợt làm việc cụ thể và đặt ra những mục tiêu rõ ràng. Bằng cách này, bà không chỉ đảm bảo rằng công việc được thực hiện một cách hiệu quả mà còn giúp giảm căng thẳng và áp lực. Việc lên kế hoạch cho công việc không chỉ là một trách nhiệm chính trị mà còn là một phương pháp quan trọng giúp Nữ hoàng duy trì một cuộc sống cân bằng.

Làm việc theo lịch trình đã giúp bà quản lý được những tình huống khẩn cấp và đảm bảo rằng mọi việc được tiến hành một cách suôn sẻ. Điều này không chỉ áp dụng trong công việc chính trị mà còn ở mọi khía cạnh của cuộc sống. Từ lịch trình công việc hàng ngày đến những sự kiện quan trọng trong cuộc sống cá nhân, việc lên kế hoạch giúp Nữ hoàng duy trì sự kiểm soát và sự tự chủ.

Giữ bình tĩnh

Nữ hoàng Elizabeth II đã chứng minh rằng sự điều độ và kiểm soát trong mọi tình huống không chỉ là một kỹ năng quan trọng mà còn là yếu tố quyết định sự thành công và ổn định của cuộc sống.

Nữ hoàng thường thể hiện sự bình tĩnh trong những tình huống căng thẳng và khó khăn. Điều này không chỉ đem lại niềm tin và an tâm cho những người xung quanh mà còn giúp bà đưa ra những quyết định sáng tạo và tích cực hơn. Bằng cách giữ tinh thần bình tĩnh, bà đã vượt qua những thách thức lớn và tạo ra một tâm hồn vững vàng giữa những thay đổi không ngừng của thế giới.

Bí quyết này không chỉ là sự điều khiển cảm xúc mà còn là khả năng nhìn nhận và giải quyết vấn đề một cách mạnh mẽ. Bằng cách duy trì tâm trạng bình tĩnh, Nữ hoàng Elizabeth giúp mình và người khác nhận ra giá trị của sự kiên nhẫn và sự khôn ngoan trong quá trình ra quyết định.

Qua đó, Nữ hoàng Elizabeth II không chỉ là biểu tượng của chính trị và văn hóa mà còn là nguồn cảm hứng vô tận về lối sống khỏe mạnh. Bằng cách duy trì vận động, chế độ ăn uống cân đối, tinh thần tích cực, giấc ngủ đủ và tư duy độc lập, chúng ta có thể học được nhiều điều quý báu từ Nữ hoàng, xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh và ý nghĩa.