Trời lạnh không chỉ khiến cơ thể cảm thấy khó chịu mà còn làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến chúng ta dễ mắc phải các bệnh cảm cúm. Vì vậy, việc giữ ấm cơ thể trong những ngày này là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Bên cạnh việc mặc ấm, một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất là thưởng thức những tách trà nóng, vừa giúp làm ấm cơ thể, vừa mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Trà gừng và bạc hà
Trà gừng kết hợp với bạc hà không chỉ có hương vị đặc biệt, mà còn là một loại thức uống tuyệt vời giúp giữ ấm cơ thể. Gừng nổi tiếng với công dụng chống viêm, làm ấm cơ thể và giảm các triệu chứng cảm lạnh, đau họng. Bạc hà, với vị tươi mát, giúp cải thiện tiêu hóa, giảm căng thẳng và mang lại cảm giác thư giãn. Sự kết hợp này sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái, đồng thời giúp cơ thể duy trì sự ấm áp trong suốt mùa đông.
Cách pha trà: Cắt lát mỏng 1 củ gừng tươi, lấy vài lá bạc hà đã rửa sạch. Cho gừng và bạc hà vào cốc, sau đó đổ nước sôi vào và ủ trong 20-30 phút. Bạn có thể thêm mật ong hoặc đường để tạo thêm vị ngọt dễ uống.
Trà Masala Chai
Masala chai là một loại trà nổi tiếng đến từ Ấn Độ, kết hợp trà đen với các gia vị như quế, gừng, bạch đậu khấu, đinh hương và nghệ, cùng với sữa. Sự kết hợp của trà đen và các gia vị không chỉ mang lại một hương vị độc đáo mà còn giúp làm ấm cơ thể hiệu quả, đồng thời mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các gia vị như quế và gừng không chỉ giúp cơ thể ấm lên mà còn có tác dụng kháng viêm, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch.
Cách pha trà: Đun sôi nước với các gia vị như quế, gừng, bạch đậu khấu, đinh hương, sau đó cho trà đen vào. Tiếp tục đun nhỏ lửa trong khoảng 10 phút, rồi cho sữa vào, đun sôi lại một lần nữa. Cuối cùng, lọc trà và thưởng thức.
Trà chanh tiêu đen
Trà chanh tiêu đen là một lựa chọn lý tưởng để giữ ấm cơ thể trong mùa đông lạnh. Chanh giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, trong khi hạt tiêu đen có tác dụng làm ấm cơ thể và giúp lưu thông máu tốt hơn. Loại trà này có vị chua ngọt của chanh kết hợp với vị cay nhẹ của tiêu đen, mang đến cảm giác sảng khoái, đồng thời giúp làm giảm các triệu chứng cảm cúm như ngạt mũi và đau họng.
Cách pha trà: Đun nước sôi, cho vào 6 hạt tiêu đen đã nghiền cùng đường (tùy ý) và đun nhỏ lửa trong khoảng 2-3 phút. Sau đó, lọc trà và thêm cốt chanh vào, thưởng thức khi còn ấm.
Trà quế bạch đậu khấu
Trà quế bạch đậu khấu là sự kết hợp tuyệt vời giữa vị ấm nồng của quế và hương thơm nhẹ nhàng của bạch đậu khấu, mang lại cảm giác dễ chịu và ấm áp cho cơ thể trong những ngày đông giá lạnh. Quế nổi bật với tác dụng kháng khuẩn, giúp cơ thể phòng tránh cảm cúm và nhiễm trùng, trong khi bạch đậu khấu chứa chất chống oxy hóa, giúp cải thiện lưu thông máu và giữ ấm cơ thể hiệu quả.
Cách pha trà: Đun sôi nước, cho quế và bạch đậu khấu vào rồi đun nhỏ lửa trong khoảng 3-5 phút. Lọc trà và thưởng thức, bạn có thể thêm một chút mật ong để tăng vị ngọt tự nhiên.
Trà quế hoa cúc
Trà quế hoa cúc không chỉ giúp giữ ấm cơ thể mà còn mang lại cảm giác thư giãn, làm dịu căng thẳng, giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Hoa cúc có tác dụng làm dịu và giảm lo âu, trong khi quế giúp tăng cường miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ngày đông u ám khi bạn cần thư giãn và làm ấm cơ thể.
Cách pha trà: Đun sôi nước, cho quế và hoa cúc vào, đun liu riu trong khoảng 3-5 phút. Sau khi lọc trà, bạn có thể thêm một chút mật ong để tăng vị ngọt tự nhiên.
Trong những ngày giá rét này, hãy tận hưởng những tách trà thơm ngon để không chỉ cảm nhận sự ấm áp lan tỏa khắp cơ thể mà còn tăng cường sức khỏe, duy trì năng lượng và bảo vệ bạn khỏi những khắc nghiệt của thời tiết. Chúc bạn có những khoảnh khắc thư thái bên tách trà!
Bình luận