Vitamin K: Nhân tố bí ẩn ngăn chặn sự lão hoá

Bên cạnh đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu, vitamin K còn rất cần thiết cho sức khỏe của xương vì giúp hỗ trợ điều hòa canxi. Ngoài ra, đây cũng là nhân tố góp phần vào sức khỏe tim mạch bằng cách ngăn ngừa vôi hóa động mạch. Trong ngành làm đẹp, vitamin K là thành tố quan trọng góp phần ngăn chặn sự lão hoá, mang lại vẻ đẹp tươi trẻ, hồi xuân cho phái đẹp. 

Vitamin K là gì? 

Vitamin K là một loại vitamin tan trong chất béo, đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu và chuyển hóa xương. Nó tồn tại ở hai dạng chính - K1 (phylloquinone) được tìm thấy trong các loại rau lá xanh và K2 (menaquinone) có trong thực phẩm lên men và các sản phẩm động vật. Bên cạnh vitamin C và E, vitamin K cũng đóng vai trò quan trọng trong việc làm đẹp

Lợi ích của vitamin K đối với da là gì?

Vitamin K giúp giảm quầng thâm: Theo tiến sĩ, bác sĩ da liễu Monica Chahar, thường xuyên bổ sung vitamin K cho cơ thể sẽ có hiệu quả trong việc làm giảm quầng thâm mắt. Bằng cách điều hoà quá trình lưu thông máu và giảm rò rỉ mao mạch, vitamin K sẽ làm sáng vùng da dưới mắt, mang lại một vẻ đẹp trẻ trung. 

Vitamin K giúp chữa lành vết thương: Vitamin K thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương bằng cách hỗ trợ quá trình đông máu. Nó giúp giảm thiểu vết bầm tím và đẩy nhanh quá trình hồi phục vùng da bị tổn thương. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Indian Journal of Pharmacology, người ta phát hiện ra rằng sau khi thoa kem có chứa vitamin K, các vết thương sẽ bắt đầu lành nhanh chóng hơn thông thường. 

Vitamin K giúp mờ sẹo: Vitamin K hỗ trợ ngăn ngừa sẹo bằng cách thúc đẩy quá trình lành vết thương. Ngoài ra, nhân tố này cũng rất cần thiết cho sự hình thành protein để duy trì tế bào khoẻ mạnh, khắc phục các vấn đề của da như mụn trứng cá, mụn mủ,... Đồng thời làm mờ các vết sẹo do mụn để lại, mang lại một làn da mịn màng.  

Vitamin K tăng cường độ đàn hồi của da: Có thể bạn chưa biết, Collagen, một loạt protein quan trọng đối với độ đàn hồi của da dựa vào vitamin K để tổng hợp. Bằng cách hỗ trợ sản xuất collagen, vitamin K giúp duy trì độ săn chắc của da và giảm các nguy cơ chảy xệ hoặc tạo nếp nhăn trên khuôn mặt. 

Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong việc chống tia UV: Giống như vitamin C và E, vitamin K được nghiên cứu có đặc tính chống oxy hóa, nghĩa là các tế bào của cơ thể được bảo vệ chống lại các gốc tự do. Bảo vệ làn da và mái tóc khỏi khói bụi, tia UV,… giúp da và tóc không bị tổn thương và yếu đi.

Vitamin K có đặc tính chống lão hoá: Khả năng chống lại oxi hoá và viêm của vitamin k là chìa khoá quan trọng trong đặc tính chống lão hoá “thần thánh” của thành tố này. Bổ sung đủ vitamin K có thể giúp ngăn ngừa lão hoá sớm, giữ cho làn da được trẻ hoá và tươi tắn, rạng rỡ. 

Cách bổ sung vitamin K trong chu trình chăm sóc da

Có nhiều cách để khai thác tối đa lợi ích của vitamin K đối với làn da. Các sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin K như kem, huyết thanh, hoặc dầu là sự lựa chọn tuyệt vời cho cơ thể. Ngoài ra, tập trung bổ sung vitamin K trực tiếp thông qua thực phẩm cũng là điều cần thiết. Phái đẹp nên tạo cho bản thân một chế độ ăn giàu vitamin K1 và K2. 

Một số thực phẩm giàu vitamin K là rau xanh và hoa quả xanh, điển hình như bông cải xanh, cải bó xôi, kiwi,... Ngoài ra, natto Nhật Bản hoặc trứng cũng là nguồn cung cấp vitamin K2 dồi dào cho cơ thể. Cuối cùng, đừng bỏ qua công dụng thần kỳ của lựu. Trong số các loại trái cây, lựu là một trong những loại quả có hàm lượng vitamin K cao nhất, đóng vai trò chính trong việc sản xuất collagen. Các chất chống oxy hóa trong loại quả này có thể giúp giảm viêm và  tránh lão hóa sớm.

Tác dụng phụ của vitamin K với cơ thể 

Nhìn chung, vitamin K an toàn cho cơ thể. Tuy nhiên, đối với những người đang sử dụng các loại thuốc chống đông như warfarin, quản lý lượng vitamin K trong chế độ ăn hàng ngày là quan trọng, vì nhiều thay đổi trong lượng vitamin K có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc. Do đó, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng các loại sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin K nếu có vấn đề sức khoẻ liên quan tới vấn đề đông máu. 

Mặc dù vitamin K không được chú ý nhiều như các vitamin khác như C và E, nhưng lợi ích của thành tố đối với sức khỏe của da không thể bỏ qua. Bằng cách hiểu rõ và kết hợp vitamin K vào chu trình chăm sóc da, phái đẹp đã thành công “mở khóa” tiềm năng của của loại vitamin thường bị lãng quên này và giúp bản thân được trẻ hoá, hồi xuân.