5 điều nên làm để bảo vệ làn da khỏi ánh nắng

Tránh ánh nắng giờ cao điểm 

Tia UV đạt cường độ mạnh nhất từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Trong khoảng thời gian này, các nàng nên hạn chế ra ngoài hoặc tìm kiếm bóng râm để giảm thiểu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Sử dụng kem chống nắng phù hợp 

SPF là chỉ số chỉ mức độ chống nắng, bảo vệ da của sản phẩm sử dụng. Theo tạp chí American Academy of Dermatology (thuộc Viện Hàn lâm Da liễu Mỹ) khuyên rằng chúng ta nên sử dụng sản phẩm có SPF tối thiểu 30+ để bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB. Các nàng nhớ thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 15–30 phút và thoa lại mỗi 2 giờ hoặc sau khi bơi lội, đổ mồ hôi nhiều.

Mặc trang phục bảo vệ 

Mặc quần áo dài tay, mũ rộng vành và kính râm sẽ giúp các nàng che chắn da khỏi ánh nắng. Nên nhớ lựa chọn trang phục làm từ vải dày, màu tối hoặc có khả năng chống tia UV để tăng hiệu quả bảo vệ.

Bổ sung dinh dưỡng hỗ trợ

Ăn uống cân đối với thực phẩm giàu vitamin C, E, selen và omega-3 giúp tăng cường khả năng chống nắng từ bên trong. Đồng thời, các nàng nhớ uống đủ nước để giữ cho da luôn ẩm mượt và khỏe mạnh.

Chăm sóc da sau khi tiếp xúc với ánh nắng

Sau khi tiếp xúc với ánh nắng, sử dụng các sản phẩm dưỡng da chứa lô hội hoặc vitamin C sẽ giúp làm dịu và phục hồi da. Nếu da bị cháy nắng, các nàng có thể tắm nước mát, thoa kem dưỡng và uống nhiều nước để hỗ trợ quá trình hồi phục.

Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng không chỉ là thói quen làm đẹp mà còn là một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe lâu dài. Chỉ với những bước đơn giản như tránh nắng giờ cao điểm, thoa kem chống nắng đúng cách, lựa chọn trang phục phù hợp và bổ sung dưỡng chất cần thiết, nàng hoàn toàn có thể giữ gìn làn da luôn khỏe mạnh, rạng rỡ. Hãy yêu chiều làn da của mình mỗi ngày.