Bạn nên tắm bao lâu một lần? Các chuyên gia tiết lộ bí mật gây sốc

Bạn tắm bao lâu một lần? Bất cứ ai không tắm hàng ngày đều nhanh chóng bị coi là không sạch sẽ. Thậm chí nhiều người còn có thói quen tắm nhiều lần trong ngày hay thời gian tắm kéo dài hàng giờ đồng hồ. Liệu việc tắm với tần suất quá nhiều liệu có thực sự tốt cho da?

Theo các chuyên gia, không có một định mức chung cho vấn đề này, tần suất tắm phụ thuộc chủ yếu vào hoàn cảnh và loại da của mỗi người. Tiến sĩ Susanne Steinkraus cho biết chỉ cần tắm ba đến bốn lần một tuần là đủ, không cần tắm hàng ngày. Tuy nhiên, có những vùng như nách, háng, mông cần được làm sạch thường xuyên hơn. Trong mùa hè hoặc sau khi tập thể dục, việc tắm hàng ngày có thể cần thiết. Điều tương tự cũng áp dụng cho những người làm việc thể chất. Ngoài ra, những người bị dị ứng phấn hoa đặc biệt không nên bỏ qua việc tắm hàng ngày vào buổi tối để loại bỏ phấn hoa trên cơ thể và tóc trước khi đi ngủ.

Tắm mỗi ngày không tốt cho sức khỏe và gây căng thẳng cho da?

Theo Tiến sĩ Susanne Steinkraus, tắm hàng ngày không phải lúc nào cũng có lợi cho da. Tắm quá lâu, quá nóng và sử dụng quá nhiều sản phẩm chăm sóc da thông thường có thể làm hỏng lớp màng axit tự nhiên bảo vệ da. Khi tắm, không chỉ làm sạch vi khuẩn, bụi bẩn và tế bào chết trên da, mà còn loại bỏ cả dầu tự nhiên của cơ thể, những chất có tác dụng bảo vệ da. Điều này có thể làm suy yếu hàng rào bảo vệ da.

Các chuyên gia giải thích rằng da bình thường có thể chịu được tần suất tắm hàng ngày, nhưng nên giảm thời lượng tắm. Tuy nhiên, đối với da nhạy cảm và da khô, việc tắm quá thường xuyên có thể làm da trở nên khô hơn. Theo Tiến sĩ John, nếu da có xu hướng khô, tắm quá thường xuyên sẽ làm mất độ ẩm của da. Đặc biệt vào mùa đông, khi chúng ta thường ở trong nhà với hệ thống sưởi, da càng dễ bị khô do không khí nóng và khô.

Tắm đúng cách: Nhiệt độ và thời gian nào là tốt nhất?

Khi nào là thời điểm tốt để tắm? Vào mùa hè và mùa đông, tắm vào buổi tối có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Theo Tiến sĩ John, bạn nên tránh tắm với nước quá nóng, không tắm quá lâu và hạn chế việc sử dụng quá nhiều sản phẩm chăm sóc da. Tiến sĩ Susanne Steinkraus cũng cho rằng, dù nước ấm có thể mang lại cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng, tuy nhiên nhiệt độ không nên vượt quá 36*C. Đối với da nhạy cảm hoặc viêm da, tốt nhất là rửa nhanh bằng nước lạnh để không làm tổn thương da, đồng thời tránh sử dụng xà phòng quá nhiều. Nói chung, không nên tắm quá lâu, chỉ khoảng 5-10 phút mỗi lần tắm.

Tiến sĩ Ralf Merkert cũng có một lời khuyên thú vị, đó là thử tắm nước tương phản một vài lần trong tuần. Sự thay đổi giữa nước nóng và lạnh sẽ giúp các mạch máu trên da co và giãn, có tác dụng chống lão hóa và giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn sau khi tập thể dục.