Chắc hẳn chị em phụ nữ đều ao ước có thân hình thon gọn, cân được mọi outfit của các chị đẹp xứ Hàn. Đặc biệt là khi Tết đang đến gần, nỗi lo về việc giảm cân để có vóc dáng thon thả càng trở nên cấp thiết hơn bao giờ hết. Đừng lo nhé, ProfBeauty sẽ bật mí những bí kíp giảm cân của sao Hàn, giúp bạn sở hữu ngay vóc dáng xinh đẹp tự tin đón Tết.
Park Min Young
Để chuẩn bị tốt cho vai diễn Kang Ji Won trong bộ phim Marry My Husband, Park Min Young đã thực hiện chế độ ăn chỉ có nước và táo trong nhiều ngày. Kết quả là chỉ trong một thời gian ngắn, mỹ nhân sinh năm 1986 đã giảm thành công 10kg. Tuy đây là phương pháp giảm cân hiệu quả nhưng sẽ gây cạn kiệt các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nên các nàng đừng học theo khi chưa có sự tư vấn của chuyên gia nhé.
Ngoài việc tập trung vào chế độ ăn, Park Min Young cũng tiết lộ rằng việc tập nhảy là một trong những sở thích của cô. Đây cũng là một phương pháp giảm cân hiệu quả mà cô áp dụng. Tìm kiếm hoạt động thể thao hoặc bộ môn mà bạn thích là một cách để duy trì thói quen vận động và tạo niềm vui trong quá trình giảm cân.
Bae Suzy
“Tình đầu quốc dân” Suzy gây thương nhớ khi luôn xuất hiện với thân hình mảnh mai. Để giữ được vóc dáng hoàn hảo như vậy cô luôn tuân thủ thực đơn ăn kiêng khắt khe đồng thời thực hiện nguyên tắc không ăn sau 18h.
Thực đơn của Bae Suzy bao gồm:
- Bữa sáng: 1 củ khoai lang, 1 phần ức gà tẩm gia vị và một cốc sữa tươi không đường
- Bữa trưa: 1 bát gạo lứt và 1 đĩa salad
- Bữa tối: 2 củ khoai lang luộc
Đi kèm với đó Suzy còn uống nhiều nước lọc và nước trái cây, chăm chỉ tập thể dục.
Moon Chae Won
Mỹ nhân Moon Chae Won tiết lộ cách giảm cân độc đáo của cô đó chính là uống thật nhiều nước. Trước khi ăn bất cứ thứ gì cô đều uống một cốc nước để tạo cảm giác nhanh no từ đó giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Nhờ chăm chỉ uống nước Moon Chae Won không chỉ có được vóc dáng mình hạc xương mai mà làn da cũng rạng rỡ lên trông thấy.
Chaeyeon
Với vẻ đẹp nhẹ nhàng, thanh thuần của mình, Chaeyeon luôn được đánh giá cao về mặt ngoại hình. Tuy nhiên, ít ai biết rằng cô từng có thời điểm nặng tới 64kg và gặp phải những lời chê trách về đôi có phần mũm mĩm.
Tuy nhiên, Chaeyeon nỗ lực không ngừng nghỉ để thay đổi. Trong vòng 3 tháng, cô đã giảm được tới 16kg. Phương pháp giảm cân của cô chính là ăn 2 bữa mỗi ngày và không ăn gì sau 20h. Thực đơn hàng ngày của cô bao gồm đậu phụ mềm và sữa đậu nành và khi cần thêm bữa ăn, cô sẽ chọn cà chua bi. Ngoài ra, Chaeyeon cũng tích cực tập thể dục và tham gia các buổi tập nhảy để tăng cường hiệu quả của quá trình giảm cân.
Wendy
Giọng ca chính của Red Velvet đã tiết lộ về phương pháp giảm cân đặc biệt mà cô áp dụng. Trong suốt quá trình lấy lại vóc dáng, cô chỉ ăn nửa bát cơm trắng vào buổi sáng và nửa quả táo trong ngày. Thỉnh thoảng thay đổi bằng việc trộn đậu đen, sữa, bắp cải và táo để tạo ra một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng vào buổi sáng. Đồng thời, Wendy cũng thực hiện một chế độ tập luyện rất khắc nghiệt. Cô chạy 40 vòng quanh sân nhà, nhảy dây 3000 cái và tập tạ trong 40 phút, kết thúc bằng việc giãn cơ trong 20 phút. Kết quả là cô đã giảm được tới 15kg trong vòng 4 tháng.
IU
“Em gái quốc dân” IU từng gây sốc khi giảm thần tốc 2kg trong vòng 3 ngày. Thực đơn ăn kiêng của cô nhanh chóng trở thành chủ đề nóng hổi được giới truyền thông và fan hâm mộ săn lùng. Theo đó, buổi sáng cô nàng chỉ ăn 1 quả táo, buổi trưa 1 củ khoai lang và buổi tối 1 cốc protein. Ngoài tuân theo thực đơn này IU còn tập workout vào cuối ngày. Trong đó, khoảng 1 tiếng, leo cầu thang, chống đẩy và giãn cơ.
Jisoo
Để giữ được vóc dáng thon gọn, chị cả Blackpink phải tuân thủ chế độ ăn cực kỳ nghiêm ngặt. Thực đơn hàng ngày của cô nàng bao gồm ba bữa chính cùng một bữa ăn nhẹ trước buổi tối. Mỗi tối, cô thường ăn một quả táo hoặc bất kỳ loại trái cây nào mà cô yêu thích. Ngay cả trước khi bắt đầu buổi tập vào buổi sáng, Jisoo cũng chỉ ăn một quả táo. Đồng thời cô nàng cũng có chế độ tập luyện với cường độ cao.
Rosé
Trái ngược với chị cả Jisoo, thực đơn hàng ngày của Rosé được thiết kế một cách thoải mái và linh hoạt, tập trung chủ yếu vào việc kiểm soát lượng calo tiêu thụ để duy trì cân nặng lý tưởng của cô. Cô có thể chia bữa ăn thành 3 hoặc 4 bữa nhỏ, tạo điều kiện cho cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất một cách hiệu quả.
Các thực phương pháp giảm cân của sao Hàn tuy có thể mang lại hiệu quả nhanh chóng nhưng về lâu dài sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Các nàng nếu muốn giảm cân cấp tốc để kịp đón Tết có thể tham khảo để áp dụng trong thời gian ngắn và thực hiện một cách khoa học hơn nhé!
Bình luận