Những tư thế ngủ dễ hình thành nếp nhăn

Vì sao tư thế ngủ có thể hình thành nếp nhăn?

Các nếp nhăn trên khuôn mặt thường hình thành do một số yếu tố như chuyển động lặp đi lặp lại của khuôn mặt, trọng lực và sự suy giảm độ đàn hồi của da. Ban đầu thường là những nếp nhăn nhỏ, hình thành do các chuyển động thường xuyên của khuôn mặt như cười hay cau mày. Khi chúng ta cười hoặc nhăn mặt, các cơ mặt hoạt động và gấp da lại, dẫn đến hình thành những nếp nhăn tạm thời. Tuy nhiên, những nếp nhăn này không sâu và thường trở lại trạng thái ban đầu khi khuôn mặt không còn chuyển động.

Khi ngủ trong một tư thế và cùng một bên mặt trong thời gian dài, các nếp nhăn có thể hình thành. Khi da mặt bị ép và biến dạng liên tục, các nếp nhăn mới có thể xuất hiện hoặc các nếp nhăn hiện có sẽ trở nên sâu hơn. Điều này xảy ra do áp lực không đều và ma sát từ gối hoặc chăn khi bạn nằm ngủ.

Khi còn trẻ, da thường có độ đàn hồi và khả năng phục hồi tốt hơn. Do đó, các nếp nhăn tích tụ trong khi ngủ thường là những nếp nhăn nhỏ và không gây quá nhiều lo lắng. Tuy nhiên, khi chúng ta lớn tuổi, da dần mất đi tính đàn hồi, dẫn đến việc hình thành các nếp nhăn sâu trên khuôn mặt. Các nếp nhăn này thường khó cải thiện bằng các sản phẩm chăm sóc da thông thường.

Những tư thế ngủ nào dễ hình thành nếp nhăn

Nằm nghiêng

Ngủ nghiêng được coi là tư thế ngủ phổ biến và được nhiều người ưa chuộng vì nó không tạo áp lực lên tim và giúp thư giãn cơ thể, cung cấp giấc ngủ thoải mái hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy ngủ nghiêng cũng có thể là nguyên nhân gây ra nếp nhăn trên khuôn mặt.

Khi ngủ nghiêng, một bên mặt bị ép lại, điều này có thể làm sâu thêm các đường rãnh, đặc biệt là nếp nhăn trên mũi và má. Sự hình thành của nếp nhăn trên mũi và má là một dấu hiệu đặc trưng của quá trình lão hóa.

Hơn nữa, việc ngủ nghiêng một bên trong thời gian dài có thể làm cho khuôn mặt mất cân đối. Dù bạn có thể không nhận ra sự khác biệt, nhưng người khác có thể dễ dàng nhận ra điều này khi nhìn vào bạn.

Nằm sấp

Nằm sấp là tư thế mà nhiều trẻ sơ sinh thích khi ngủ, bởi vì nó tạo ra sự mô phỏng tốt nhất cho tư thế của em bé trong bụng mẹ. Đây cũng là tư thế ngủ an toàn nhất và trở thành thói quen của rất nhiều người. Tuy nhiên, đây lại là tư thế ngủ dễ dẫn đến hình thành nếp nhăn trên trán.

Ngoài tác động lên quá trình lão hóa da, ngủ sấp thường xuyên còn có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của vùng ngực phụ nữ và góp phần vào các vấn đề bệnh lý khác. Nằm sấp khi ngủ có thể gây đau cổ vào ngày hôm sau. Nếu tiếp tục duy trì tư thế này, có thể ảnh hưởng xấu đến cột sống cổ và làm tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

Ngủ tư thế nào tốt nhất?

Theo nhiều nghiên cứu, tư thế nằm ngửa đã được chứng minh là cách hiệu quả để ngăn ngừa tình trạng hình thành nếp nhăn trên da. Khi nằm ngửa, da mặt không tiếp xúc trực tiếp với gối, giúp giảm lực ma sát và áp lực lên da gây nên những nếp nhăn. Mặc dù việc duy trì một tư thế ngủ cố định có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái, nhưng xây dựng một thói quen tốt này sẽ giúp cải thiện trạng thái của làn da.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thay đổi tư thế ngủ của mình, hãy cân nhắc sử dụng một chiếc gối chuyên dụng để giảm áp lực lên mặt và từ từ làm quen với tư thế ngủ này.