Detox không chỉ là một dạng nước uống giúp thanh lọc cơ thể, ít calo, mà còn giúp làm đẹp vô cùng hiệu quả. Hôm nay, Profbeauty sẽ gợi ý cho bạn 5 công thức nước detox giảm cân siêu dễ làm để sớm có được dáng thon gọn, làn da khỏe đẹp đón Tết nhé!

Lợi ích của nước Detox
Thực tế cho thấy, cơ thể chúng ta hoạt động lâu ngày sẽ dần tích tụ nhiều chất độc hại. Chúng xuất phát từ việc ăn uống mất vệ sinh, tiếp xúc với môi trường ô nhiễm…Và nước detox được tạo ra là để xử lý những vấn đề này, giúp duy trì và đảm bảo sức khỏe của người dùng:
Thanh lọc cơ thể: Quá trình thực hiện detox, các chất độc, vi khuẩn gây hại sẽ bị tiêu diệt và loại bỏ. Nhờ vậy, khí huyết lưu thông tốt hơn, cơ thể ít bị nóng hơn và các nội quan cũng hoạt động tốt hơn.
Hỗ trợ giảm cân: Đây cũng là phương pháp giúp loại bỏ mỡ thừa an toàn và hiệu quả. Chất béo sẽ bị đào thải ra ngoài, trả lại thân hình cân đối.
Cung cấp vitamin, ngừa lão hóa: Công thức detox chứa nhiều rau củ, hoa quả nên cung cấp lượng lớn vitamin và các khoáng chất cho làn da. Các dưỡng chất này giúp nuôi dưỡng các tế bào da từ sâu bên trong. Từ đó, giúp làn da săn chắc, sáng màu, mềm mịn và căng bóng. Đồng thời làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể, đặc biệt là làn da.
Tăng cường sức khỏe: Ngoài ra, detox còn giúp cải thiện sức khỏe của dạ dày, cân bằng huyết áp và đẩy lùi nguy cơ ung thư. Vitamin và khoáng chất trong rau củ giúp kìm hãm sự phát triển và lây lan của các tế bào xấu.
Công thức làm nước detox đơn giản
1. Hỗn hợp dưa hấu và húng quế
Đây là 2 nguyên liệu được dùng trong nhiều công thức detox hiện nay. Húng quế với khả năng kháng khuẩn, kháng viêm kết hợp cùng lycopene - chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong dưa hấu, sẽ giúp tế bào da được bảo vệ từ sâu bên trong. Từ đó, duy trì vẻ rạng ngời, tươi tắn và đầy sức sống.
Ngoài ra, dưa hấu có tới 92% là nước nên khi sử dụng loại quả này, cơ thể sẽ được bổ sung nước và làn da thì được dưỡng ẩm chuyên sâu. Nhờ vậy, làn da càng thêm tươi sáng, mềm mịn và trắng hồng.
Nguyên liệu:
- 1 miếng dưa hấu khoảng 300 g
- 1 trái chanh
- 10 lá húng lủi
- 1 lít nước lọc
Cách thực hiện:
- Rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị. Dưa hấu cắt lát mỏng.
- Cho tất cả vào bình thuỷ tinh. Sau đó, đổ 1 lít nước lọc vào và đậy kín nắp
- Để bình này vào ngăn mát tử lạnh qua đêm. Và sáng hôm sau bạn đã có ngay cho mình một bình nước detox thơm ngon rồi.
2. Nước detox chanh và dưa chuột
Dưa chuột là một loại thực phẩm có hàm lượng nước cao nhưng chứa ít calo. Và sự hợp giữa chanh và dưa leo sẽ giúp kháng khuẩn, thải bỏ độc tố, từ đó hỗ trợ việc giảm cân vô cùng hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 1kg chanh vàng
- 500g dưa leo
- 500ml nước lọc
Cách thực hiện:
- Rửa nguyên liệu và cắt chúng thành những lát tròn mỏng.
- Cho chanh và dưa leo đã cắt vào bình thuỷ tinh.
- Thêm 500ml nước vào bình. Đậy kín nắp. Ngâm khoảng 3 - 5 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh và sau đó có thể thưởng thức ngay.
- Bạn có thể sử dụng thức uống này thay cho nước lọc hàng ngày. Tuy nhiên, chỉ nên uống 1.5 - 2 lít/ ngày để tránh ảnh hưởng tới sức khoẻ.
3. Nước detox bằng chanh và gừng
Các tài liệu y tế đã chỉ ra rằng, gừng không chỉ là một thực phẩm có đặc tính chống viêm cao, mà còn giúp kích thích hệ tiêu hóa, ngăn chặn sự thèm ăn hiệu quả.
Sự kết hợp giữa chanh và gừng sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đồng thời, kháng khuẩn, giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
Nguyên liệu:
- 3 lít nước lọc
- 2 quả chanh
- 2 củ gừng to vừa
Cách thực hiện:
- Rửa sạch gừng và chanh rồi thái chúng thành lát mỏng. Lưu ý, gừng cạo sạch vỏ và chanh bỏ hạt
- Cho tất cả vào 1 bình thuỷ tinh và đạy nắm kín.
- Để trong ngăn mát tử lạnh khoảng 3 tiếng hoặc để qua đêm. Và bạn đã có ngay một ly nước detox thơm ngon vào sáng hôm sau rồi!
4. Nước detox từ dâu tây và kiwi
Dâu tây là một trong những thực phẩm giảm cân hiệu quả, vừa giúp bạn thỏa mãn được vị ngọt mà lại cung cấp cho bạn nhiều loại vitamin và các dưỡng chất thiết yếu. Vitamin C, E, chất xơ, kali,... và nhiều chất dinh dưỡng khác chứa trong kiwi giúp cơ thể bạn tăng quá trình trao đổi chất, tăng khả năng đốt cháy calo và giảm mỡ thừa hiệu quả.
Hơn nữa nước detox giảm cân này còn có tác dụng làm đẹp. Với lượng vitamin E dồi dào giúp làn da trở nên mịn màng, mềm mại, trắng hồng, làm sạch mụn và nám trên da.
Nguyên liệu:
- 4 trái dâu tây
- 1/2 quả kiwi
- 500ml nước lọc
Cách thực hiện:
- Rửa sạch, để ráo dâu tây và kiwi rồi cắt chúng thành các lát mỏng.
- Cho tất cả vào bình thuỷ tinh và đậy kín nắp.
- Để bình này trong ngăn mát tủ lạnh từ 3 - 4 tiếng và uống thay cho nước lọc.
5. Nước detox từ chanh và mật ong
Không quá khi nói rằng chanh và mật ong là một cặp đôi "thần thánh" trong việc giảm cân bởi nó giúp bạn dễ dàng lấy lại một vóc dáng thon gọn. Bên cạnh đó, nước detox chanh mật ong còn mang tới khả năng dưỡng ẩm cao, giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Từ đó giúp cải thiện làn da của bạn trở nên căng bóng, sạch mụn và tràn đầy sức sống.
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh
- 1 thìa mật ong
- 1 lít nước lọc
Cách thực hiện:
- Rửa sạch chanh, để ráo nước rồi thái lát mỏng.
- Cho tất cả vào bình thuỷ tinh để ngâm.
- Để bình nước trong ngăn mát tủ lạnh từ 2 - 3 tiếng là có thể uống.
Những lưu ý khi uống detox để có một chế độ giảm cân hiệu quả:
- Rửa sạch nguyên liệu là một khâu vô cùng quan trọng, để cho hoa quả được sạch hơn bạn nên ngâm hoa quả với nước muối loãng khoảng 15 phút.
- Cần tìm hiểu thật kỹ trước khi kết hợp các loại quả với nhau vì có những loại quả không thể kết hợp được với nhau.
- Nên chọn trái cây thật tươi ngon để đảm bảo đủ dưỡng chất, không nên chọn những trái chín quá kỹ, bị dập nát hay vỏ ngoài bị trầy xước, chất lượng quả thấp sẽ làm ảnh hưởng đến sản phẩm.
- Sử dụng nước lọc sạch và cần căn đủ lượng nước một cách hợp lý với cơ thể của mình vì nước uống Detox chỉ có thể dùng được trong ngày.
- Thiết lập chế độ ăn uống khoa học: Bạn nên thiết lập một chế độ ăn sao cho đầy đủ dưỡng chất nhưng với lượng ít thức ăn, tránh thức uống có đường để đảm bảo quá trình giảm cân vẫn đạt hiệu quả.
- Ngủ đủ giấc cũng giúp giảm cân để đón tết: Nếu như ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày sẽ có nguy cơ tăng cân cao hơn với người ngủ đủ giấc (từ 7-8 tiếng mỗi ngày). Vì vậy sắp xếp một chế độ làm việc khoa học để đảm bảo giấc ngủ thúc đẩy quá trình giảm cân.
- Luyện tập thể thao: Hoạt động tập thể thao sẽ giúp cho cơ thể nhanh đốt cháy mỡ thừa. Giúp cơ thể săn chắc cơ và cải thiện tinh thần.
Hãy để lại ý kiến hoặc câu hỏi bạn cần giải đáp tới các Chuyên gia chăm sóc sắc đẹp của ProfBeauty ở phần bình luận phía dưới nhé!
Bình luận