Những thói quen xấu khiến chị em xuống sắc

Chống tay lên cằm

Chống tay lên cằm là một thói quen xấu không có tác hại ngay lập tức mà gây hệ quả đáng lo ngại cho vẻ đẹp và sức khỏe của chị em. Hành động này không chỉ làm hình thành nếp nhăn nhanh chóng trên vùng cằm và cổ, mà còn làm mất đi độ đàn hồi tự nhiên của da do áp lực và căng thẳng liên tục. 

Ngoài ra, việc chống tay lên cằm cũng có thể gây sạm da và tình trạng da xỉn màu do chà xát da mặt. Hành động này tạo điều kiện cho vi khuẩn và dầu từ tay chuyển sang da mặt, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn trứng cá. Hơn nữa, áp lực liên tục lên cằm cũng có thể gây sưng và viêm da, làm mất đi vẻ mặt thon gọn và sự tươi sáng tự nhiên của làn da. 

Uống ít nước

Việc uống ít nước có thể gây ra nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe và làn da. Khi cơ thể thiếu nước, chức năng thận có thể bị ảnh hưởng, gây ra các vấn đề về tiết một cách không hiệu quả. Hơn nữa, uống ít nước cũng có thể gây táo bón và làm suy giảm chức năng của não, dẫn đến sự mệt mỏi và mất tập trung.

Đồng thời, khi cơ thể mất nước trong thời gian dài, da sẽ trở nên khô và sạm, mất đi sự đàn hồi tự nhiên. Da cũng dễ bị tác động bởi môi trường xung quanh, như ánh nắng mặt trời và không khí khô, làm cho nếp nhăn xuất hiện nhanh chóng và da trở nên lão hóa.

Ngồi vắt chéo chân

Ngồi vắt chéo chân có thể tạo ra một vẻ ngoài thanh lịch và duyên dáng cho chị em phụ nữ, nhưng nó cũng mang theo nhiều nguy cơ sức khỏe và ảnh hưởng đến vóc dáng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngồi vắt chéo chân quá 3 giờ mỗi ngày có thể gây đau cổ, hông, gù lưng, tăng huyết áp và cả tụ máu ở chân.

Việc vắt chéo chân trong thời gian dài tạo áp lực không cân đối lên các khớp và cột sống. Điều này có thể dẫn đến căng thẳng và đau trong vùng cổ, hông và lưng. Áp lực không đều cũng có thể gây ra tình trạng gù lưng và gây ảnh hưởng đến tư thế tự nhiên của cột sống.

Thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc

Thức quá khuya có thể gây nhiều tác hại đối với sức khỏe và làn da. Thói quen này có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ, suy giảm thị lực, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và suy giảm sức đề kháng. Ngoài ra, thức quá khuya cũng ảnh hưởng đến quá trình tái tạo và phục hồi của làn da, gây khô sạm, xỉn màu và kích thích mụn trứng cá. Hơn nữa, quá trình lão hóa của da cũng diễn ra nhanh chóng hơn khi không có đủ giấc ngủ.

Khi thức quá khuya, cơ thể không có đủ thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi. Điều này ảnh hưởng đến chức năng của các hệ thống quan trọng trong cơ thể, bao gồm hệ thần kinh, mắt, tiêu hóa và hệ miễn dịch. Sự suy giảm trong các hệ thống này có thể dẫn đến suy nhược, mất tập trung, khó tiêu, giảm khả năng đề kháng và tăng nguy cơ mắc các bệnh.

Sử dụng điện thoại, máy vi tính liên tục trong nhiều giờ

Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử có thể gây rối loạn nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, gây mất ngủ, tăng cường căng thẳng tinh thần và gây mệt mỏi. Ngoài ra, ánh sáng xanh cũng có thể góp phần vào một số vấn đề cơ thể như đau cơ, vẹo cổ, gia tăng sự thoái hóa của cột sống cổ, gây đau lưng và ảnh hưởng đến độ cong của cột sống.

Việc làm việc lâu hơn với máy tính cũng có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến làn da. Ánh sáng xanh khi thâm nhập vào da có thể gây tổn thương cho DNA và làm tăng vấn đề về da như nám và sạm. Ngoài ra, nó kích thích sản xuất gốc tự do và phá vỡ collagen, làm cho làn da mất độ đàn hồi và thúc đẩy quá trình lão hóa, gây ra nếp nhăn.

Thường xuyên buộc tóc cao

Để tiết kiệm thời gian, nhiều chị em thích lựa chọn kiểu tóc buộc đuôi ngựa. Tuy nhiên, việc buộc tóc quá thường xuyên có thể gây căng kéo các sợi tóc, gây ảnh hưởng đến da đầu và làm tóc gãy rụng nhiều hơn. Để tránh tình trạng này, bạn có thể thử nghiệm nhiều kiểu tóc gọn gàng khác như búi lỏng hoặc tết đuôi sam. Những kiểu tóc này không chỉ mang lại sự gọn gàng mà còn giúp giảm áp lực lên tóc.

Ăn nhiều đồ ngọt

Trà sữa chắc hẳn là món khoái khẩu của các chị em tuy nhiên uống quá nhiều là không hề tốt đâu nhé. Theo các chuyên gia sức khỏe, việc ăn nhiều đồ ăn ngọt có thể ảnh hưởng đến quá trình phục hồi tự nhiên của cơ thể và gây tắc nghẽn các mạch máu, làm da lão hóa nhanh chóng. 

Khi bạn tiêu thụ đường, nó sẽ được chuyển hóa thành một phần protein và có ảnh hưởng đến chất collagen trong cơ thể, gây mất tính đàn hồi cho da. Kết quả là, bạn có thể thấy da của mình chảy xệ hơn, xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn và quầng thâm bắt đầu hình thành dưới mắt. Thói quen xấu này cũng làm da dễ bị mụn trứng cá.

Dẫu biết thói quen là khó thay đổi, nhưng việc khắc phục những thói quen xấu không chỉ giúp cải thiện nhan sắc mà còn tăng cường sức khỏe. Hãy bắt đầu thay đổi ngay từ hôm nay để có diện mạo xinh lung linh đón Tết nhé!