Sức khỏe tinh thần của bạn có thể ảnh hưởng trực tiếp tới làn da

Cách sức khỏe tinh thần tác động đến làn da của bạn

Bạn có biết rằng sức khỏe tinh thần có mối liên hệ sâu sắc với tình trạng làn da của bạn? Theo bác sĩ tâm lý da liễu Eva Peters: “Khi chúng ta căng thẳng, bạn có thể nhìn thấy những dấu hiệu xuất hiện trên làn da của chúng ta. Nhưng đồng thời, điều ngược lại cũng xảy ra: Nếu trên da xuất hiện dấu hiệu bất thường sẽ gây căng thẳng đến tâm trạng. Da và tâm lý có mối quan hệ tương hỗ.”

Những người mắc các bệnh da mãn tính, ví dụ như viêm da thần kinh, đặc biệt nhận thức được sự tương tác này. Họ thường rơi vào một vòng luẩn quẩn. Khi chúng căng thẳng, các tế bào phòng vệ trong cơ thể hoạt động quá mức, gọi là tế bào mast. Căng thẳng là yếu tố kích hoạt và làm cho những tế bào này hoạt động mạnh hơn. Kết quả là quá trình viêm diễn ra nhanh chóng và tình trạng da trở nên tồi tệ hơn. Điều này lại tiếp tục kích thích tâm lý căng thẳng.

Gỡ rối tâm lý giúp cải thiện sức khỏe làn da

Đối với những bệnh về da do trở ngại tâm lý, việc chỉ sử dụng kem điều trị không đủ để giải quyết vấn đề. Ngoài việc điều trị bề mặt da, cần thiết phải có một cuộc điều trị về tâm lý nhằm giảm căng thẳng cho bệnh nhân. Điều này có nghĩa là không chỉ cần chăm sóc da mà còn cần xem xét và điều trị cả những yếu tố tâm lý liên quan. Theo Eva Peters, "Khoảng một phần ba số bệnh nhân mắc viêm da thần kinh cũng gặp rối loạn lo âu, trầm cảm hoặc các vấn đề tâm lý khác". Với các biện pháp trị liệu và giáo dục tâm lý, những người bị ảnh hưởng sẽ học cách nhận biết và vượt qua.

Hãy coi trọng các tín hiệu cảnh báo về da

Thậm chí trên làn da cũng có thể phản ánh tâm lý và trạng thái tinh thần của chúng ta. Giáo sư Peters đã chia sẻ: "Thường ta bị mắc kẹt trong vòng xoáy căng thẳng mà không nhận ra mức độ thực sự của sự căng thẳng đó." "Làn da, cơ quan vật chất rõ ràng nhất và dễ nhìn thấy nhất, sẽ gửi cho chúng ta những dấu hiệu cảnh báo." 

Bất ngờ, bạn có thể nhận thấy trên cơ thể mình xuất hiện nhiều mụn đầu đen hơn hoặc những vết đỏ mà bạn chưa từng gặp trước đây. Eva Peters đưa ra lời khuyên: "Hãy coi trọng làn da như một nguồn thông tin về triệu chứng! Hãy tự hỏi: Tại sao tôi bị ngứa? Điều gì đã thay đổi? Tôi có đủ giấc ngủ chất lượng không? Có phải tôi đang chứa đựng một mâu thuẫn lâu đời mà chưa giải quyết được không?" Nếu bạn nhận ra nguyên nhân sớm, bạn có thể phản ứng kịp thời và ngăn chặn tình hình trở nên tồi tệ hơn.

Tình trạng tinh thần của bạn có mối liên hệ mật thiết với làn da. Chính vì vậy để có một làn da khỏe mạnh, quan trọng là phải lắng nghe và hiểu rõ những nhu cầu của cơ thể, từ đó điều chỉnh, áp dụng các phương pháp chăm sóc da phù hợp. Đồng thời, quan tâm đến sức khỏe tinh thần cũng là một biện pháp giúp làn da trở nên tươi trẻ hơn, thay vì dựa vào việc sử dụng nhiều sản phẩm mỹ phẩm  đắt tiền.