6 loại đồ uống giúp đốt cháy chất béo khi bạn đang ngủ

Trong quá trình ăn kiêng và tập luyện, việc đốt cháy chất béo luôn là một mục tiêu quan trọng. Nhưng ít người biết rằng việc uống một số loại đồ uống có thể hỗ trợ quá trình này, đặc biệt là khi bạn đang ngủ. Cho dù mục tiêu cân nặng của bạn là bao nhiêu thì bước đầu tiên để đạt được mục tiêu đó là cần có một hệ thống tiêu hóa tốt hơn. Những đồ uống trước khi đi ngủ này sẽ đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo bằng cách tăng cường trao đổi chất của cơ thể và tăng cường tiêu hóa. 

Cùng ProfBeauty tìm hiểu những đồ uống trước khi đi ngủ tốt nhất và hiệu quả nhất để đốt cháy chất béo vào ban đêm nhé!

Trà hoa cúc

Loại trà êm dịu này được sử dụng phổ biến trong trường hợp căng thẳng và làm dịu thần kinh của bạn. Nhưng đây cũng là một thức uống tuyệt vời trước khi đi ngủ để đốt cháy chất béo. Chứa nhiều canxi, kali và flavonoid, trà hoa cúc giúp loại bỏ độc tố và nước dư thừa ra khỏi cơ thể, do đó làm giảm đầy hơi ở mức độ lớn. Kết quả là bạn thức dậy với cảm giác sảng khoái và bụng đói. Chỉ cần pha cho mình một cốc và tránh thêm bất kỳ chất làm ngọt nào vào đó để có kết quả tốt nhất.

Nước cỏ cà ri

Hạt cỏ cà ri giúp kiểm soát lượng đường trong máu, có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Tiêu thụ cỏ cà ri hoặc methi tạo ra nhiệt trong cơ thể và giúp đốt cháy chất béo vào ban đêm khi bạn ngủ. Chúng cũng hoạt động như một thuốc kháng axit tốt, giúp tăng cường tiêu hóa sau bữa tối. Chỉ cần đun sôi một ít nước và thêm một nắm hạt cỏ cà ri nghiền nát vào đó. 

Ngâm hạt cỏ cà ri trong nước đun sôi khoảng 5 phút trước khi lọc vào cốc. Hãy chắc chắn rằng bạn uống nó khi còn ấm, ít nhất nửa giờ trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể ngâm hạt cỏ cà ri qua đêm rồi vớt ra cho vào một cốc nước nóng uống vào buổi sáng để tăng cường sức khỏe tiêu hóa và hỗ trợ thải độc.

Nước ép cần tây

Nghe có vẻ không ngon miệng lắm, nhưng đặc tính đốt cháy chất béo mà thức uống này mang lại sẽ khiến bạn ngạc nhiên. Ít calo, thức uống trước khi đi ngủ để đốt cháy chất béo này chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như kali và vitamin C. Thức uống này cũng giúp giảm khả năng giữ nước, do đó bạn sẽ bớt đầy hơi hơn và giảm được vài cân so với ban đêm trước.

Nước ép dưa chuột và rau mùi tây

Nước ép xanh này là một trong những thức uống ban đêm tốt nhất để đốt cháy chất béo. Với hàm lượng nước, chất xơ cao và hầu như không có calo, thức uống này làm giảm khả năng giữ nước và tiêu diệt chất béo tích tụ trong cơ thể khi bạn đang ngủ. Thêm một ít gừng nạo và nước cốt chanh vào để tăng thêm hương vị và biến món này thành một phần thường xuyên trong chế độ ăn uống của bạn.

Trà gừng

Là một chất đốt cháy chất béo nổi tiếng trong giới làm đẹp, trà gừng là cách dễ dàng giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo tích tụ trong khi bạn đang ngủ. Bạn thậm chí có thể uống thứ này đầu tiên vào buổi sáng, nhưng nó cũng có tác dụng nổi tiếng như một thức uống trước khi đi ngủ để đốt cháy chất béo. Chỉ cần cho một ít gừng vào nước sôi và ngâm trong khoảng 20 phút. Nhớ uống đồ uống này khi còn nóng. Thêm một vài giọt nước cốt chanh để có thêm Vitamin C và đặc tính giải độc.

Nước ép nho

Có nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ, kali và vitamin C, đây là một trong những đồ uống ngon nhất trước khi đi ngủ để đốt cháy chất béo. Theo một nghiên cứu của Tạp chí Quốc tế về Béo phì được thực hiện vào năm 2015, người ta phát hiện ra rằng nho có chứa resveratrol, một chất chống oxy hóa giúp chuyển đổi chất béo trắng lưu trữ calo thành chất béo nâu đốt cháy calo. Mặc dù nước ép trái cây không được khuyên dùng trước khi đi ngủ nếu bạn đang cố gắng giảm cân, nhưng một ly nước ép nho nguyên chất có thể làm nên điều kỳ diệu vào ban đêm.

Trong khi việc uống đồ uống có thể giúp tăng cường quá trình đốt cháy chất béo trong khi bạn đang ngủ, đừng quên rằng chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh vẫn là yếu tố quan trọng nhất để đạt được mục tiêu giảm cân và duy trì sức khỏe. Hãy kết hợp việc uống đồ uống này với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn để đạt được kết quả tốt nhất.