Bật mí 7 cách để có làn da khỏe mạnh và sáng đẹp

Duy trì chế độ chăm sóc da có vẻ là một nhiệm vụ khó khăn và đầy thử thách đối với một số người. Dù là vào bất kỳ mùa nào, làn da của bạn cũng có thể gặp phải nhiều vấn đề khác nhau như mụn trứng cá, nám, xỉn màu, quầng thâm và nếp nhăn. Vì vậy, ProfBeauty sẽ bật mí 7 cách đơn giản giúp cho làn da của bạn khỏe mạnh và sáng mịn.

Làm sạch

Làm sạch da là bước quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Việc này giúp loại bỏ bã nhờn, tế bào chết và bụi bẩn, giữ cho lỗ chân lông thông thoáng và tạo nền tảng cho các sản phẩm chăm sóc da khác hoạt động hiệu quả hơn.

Chọn loại sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn. Rửa mặt vào buổi sáng và buổi tối để loại bỏ bã nhờn và tế bào chết tích tụ qua đêm. Sử dụng một lượng nhỏ sữa rửa mặt và tạo bọt bằng cách xoa nhẹ trên khuôn mặt và cổ trong khoảng 1-2 phút.

Tránh sử dụng nước quá nóng khi rửa mặt, vì nước nóng có thể làm khô da. Bạn nên sử dụng nước ấm để mở rộng lỗ chân lông và giúp sữa rửa mặt làm sạch sâu hơn. Sau khi rửa mặt, hãy lau khô bằng khăn mềm để tránh gây tổn thương cho da, hạn chế sử dụng khăn có thể làm xơ lông để tránh kích thích da quá mức.

Dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm là một bước quan trọng trong quá trình chăm sóc da, đặc biệt là khi chúng ta cần giữ cho làn da luôn mềm mại, mịn màng và tránh khỏi tình trạng khô ráp. Việc duy trì độ ẩm cần thiết giúp da trở nên đàn hồi hơn, ngăn chặn quá trình lão hóa và tạo nền tảng cho làn da khỏe mạnh.

Đầu tiên, hãy chọn một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn. Kem dưỡng ẩm dành cho da khô sẽ cung cấp độ ẩm sâu, trong khi kem dưỡng ẩm dành cho da dầu có thể giúp kiểm soát dầu một cách hiệu quả. Đối với da hỗn hợp, bạn có thể chọn kem dưỡng ẩm vừa cung cấp độ ẩm vừa kiểm soát dầu.

Thực hiện bước này sau khi làm sạch da để làn da có thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Sản phẩm dưỡng ẩm nên được thoa đều lên khuôn mặt và cổ với cử chỉ nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương cho da.

Ngoài kem dưỡng ẩm, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm khác như tinh chất dưỡng ẩm, serum, đắp mặt nạ hoặc dầu dưỡng ẩm tùy thuộc vào nhu cầu và loại da của bạn. Nhớ thực hiện bước dưỡng ẩm mỗi ngày, đặc biệt là sau khi rửa mặt và trước khi trang điểm, để giữ cho làn da của bạn luôn khỏe mạnh, mềm mại và có độ ẩm cần thiết.

Ăn kiêng

Để duy trì một lối sống lành mạnh và kiểm soát cân nặng, bạn cần xác định mục tiêu rõ ràng cho chế độ ăn kiêng của mình. Quan trọng nhất là cân nhắc về lượng calo bạn tiêu thụ so với lượng calo bạn tiêu hao để duy trì cân nặng ổn định. Đảm bảo rằng chế độ ăn của bạn đa dạng với đủ loại thực phẩm từ tất cả các nhóm chính, như rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein và chất béo lành mạnh. 

Bên cạnh đó, việc kiểm soát phần ăn bằng cách thay bộ bát đĩa nhỏ hơn và tránh thức ăn dầu mỡ nói riêng cũng như thức ăn giàu calo ít dưỡng chất nói chung. Uống đủ nước hàng ngày để giữ cho cơ thể bạn luôn cân bằng nước. Hãy giữ lịch trình ăn đều đặn với các bữa ăn nhẹ để kiểm soát cảm giác đói và hạn chế ăn quá mức. 

Điều quan trọng là sự kiên nhẫn và đều đặn là chìa khóa quan trọng để đạt được mục tiêu của bạn. Chăm sóc cơ thể của bạn mỗi ngày và bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi tích cực trong lối sống và sức khỏe của mình.

Tẩy da chết 

Một trong những bước quan trọng trong quá trình chăm sóc da hàng ngày là tẩy da chết. Tác động của tác nhân môi trường và tế bào da chết có thể khiến làn da trở nên tối màu, mất sức sống và khó hấp thụ dưỡng chất. Việc sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết không chỉ giúp loại bỏ lớp tế bào da già cỗi mà còn kích thích tái tạo tế bào mới.

Tẩy da chết giúp làn da trở nên mềm mại, mịn màng và tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da khác. Bạn nên chọn sản phẩm tẩy tế bào chết phù hợp với loại da của mình để tránh tình trạng kích ứng hoặc làm khô da. Thực hiện bước này khoảng 1-2 lần mỗi tuần để duy trì làn da khỏe mạnh và tạo nền tảng tốt nhất cho các bước chăm sóc da tiếp theo.

Việc tẩy da chết đều đặn giúp cải thiện tình trạng da, làm sáng da và giữ cho làn da luôn trông trẻ trung và tươi mới. Hãy dành thời gian cho chính mình và cho làn da của bạn, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt tích cực mỗi khi bắt đầu một chu trình tẩy da chết.

Chăm sóc đôi mắt

Chăm sóc đúng cách cho đôi mắt là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và đảm bảo khả năng nhìn tốt. Đối với những người thường xuyên làm việc lâu trước màn hình máy tính hoặc có các vấn đề về thị lực, việc thực hiện chăm sóc đôi mắt trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ chăm sóc cá nhân hàng ngày.

Đầu tiên, việc thường xuyên nghỉ ngơi mắt là quan trọng. Hãy thực hiện kỹ thuật "20-20-20" – mỗi 20 phút, hãy nhìn xa ở khoảng cách 20 feet (khoảng 6 mét) trong ít nhất 20 giây để giảm căng thẳng mắt. Sử dụng nước nhỏ mắt dưỡng ẩm để giữ cho mắt luôn được cung cấp độ ẩm đủ, đặc biệt là trong môi trường làm việc máy lạnh.

Ngoài ra, bảo vệ mắt khỏi tác động của tia UV bằng cách đeo kính mát khi ra ngoài, giúp ngăn chặn tác động tiêu cực từ ánh sáng mặt trời. Cân nhắc thực hiện kiểm tra mắt định kỳ với bác sĩ mắt để phát hiện sớm và điều trị các vấn đề về thị lực, như cận thị, viễn thị, hoặc các bệnh lý mắt khác.

Dụng cụ trang điểm sạch

Làm sạch các sản phẩm mỹ phẩm bao gồm cả cọ trang điểm cũng rất cần thiết cho thói quen chăm sóc da của bạn. Cọ trang điểm bẩn chứa đầy cặn trang điểm nhờn, tế bào da chết và vi trùng. Làm sạch các sản phẩm trang điểm của bạn không chỉ giúp tránh mụn trứng cá trên da mà lớp nền của bạn cũng sẽ không bị ảnh hưởng và kéo dài tuổi thọ của các sản phẩm đó.

Đầu tiên, hãy lựa chọn một dung dịch làm sạch dụng cụ trang điểm phù hợp. Bạn có thể sử dụng nước tẩy trang, nước rửa mặt nhẹ hoặc dung dịch làm sạch chuyên dụng. Đối với cọ trang điểm, bạn có thể sử dụng xà phòng nhẹ hoặc dầu olive để loại bỏ mỡ và màu trang điểm dễ dàng.

Sau đó, hãy rửa sạch dụng cụ trang điểm bằng cách sử dụng nước ấm. Hạn chế sử dụng nước quá nóng để tránh làm hỏng lông cọ hoặc làm biến dạng các sản phẩm khác.

Tốt nhất là nên vệ sinh cọ và bọt biển hàng tuần. Nhiều chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên làm sạch miếng bọt biển làm đẹp sau mỗi lần sử dụng và thay thế chúng sau mỗi 3-4 tháng. Điều này rất quan trọng vì miếng bọt biển làm đẹp của bạn có thể chứa đầy tế bào da và có sự phát triển quá mức của vi khuẩn.

Để da được “nghỉ ngơi”

Cuối tuần là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi và tái tạo một cách tự nhiên, không cần tới trang điểm. Việc này không chỉ giúp da thoải mái hơn mà còn tạo cơ hội cho quá trình phục hồi tự nhiên. 

Đầu tiên, hãy tận hưởng sự thoải mái của làn da bằng cách không trang điểm, để cho da được "thở" và không phải chịu áp lực từ các sản phẩm hóa học, điều này giúp kiểm soát tình trạng mụn và giảm nguy cơ kích ứng da.

Thay vào đó, hãy tập trung vào việc dưỡng da tự nhiên bằng cách sử dụng mặt nạ dưỡng da hoặc tận hưởng các liệu pháp chăm sóc da tự nhiên như tắm hơi nước nóng để mở lỗ chân lông và loại bỏ tế bào da chết. Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm hoặc tinh chất dưỡng da để tái tạo làn da và tăng cường độ đàn hồi.

Cuối tuần là cơ hội để giảm bớt stress, bạn có thể tận hưởng những phút giây thư giãn với các liệu pháp spa tại nhà, như massage khuôn mặt nhẹ nhàng với các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba, dầu hạt lanh,... hoặc làm đẹp từ các thành phần tự nhiên như mật ong, trà xanh, hay dưa lưới.

Hãy để lại ý kiến hoặc câu hỏi bạn cần giải đáp tới các Chuyên gia chăm sóc sắc đẹp của ProfBeauty ở phần bình luận phía dưới nhé!