Hạn chế ăn những loại thực phẩm này nếu không muốn phát tướng sau dịp Tết

Giảm ăn các loại thịt

Thịt là món ăn không thể thiếu trong mâm cỗ Tết của mọi gia đình, các món lạp xưởng, chả, giò, thịt kho tàu, khổ qua nhồi thịt,.. đều tỏa ra sức hấp dẫn khó cưỡng. Tuy nhiên, lượng calo trong những thực phẩm này rất cao, đặc biệt là các thực phẩm chế biến sẵn. Nếu lơ là một chút các nàng rất dễ “mắc bẫy” để rồi mất kiểm soát cân nặng lúc nào không hay. 

Thay vào đó để duy trì sức khỏe và thân hình thon gọn, các nàng chỉ nên ăn lượng thịt vừa phải, bổ sung thêm nhiều rau xanh và trái cây vừa tốt dáng đẹp da lại đảm bảo sức khỏe nữa đó.

Hạn chế ăn bánh chưng, bánh tét

Ngày Tết, bánh chưng và bánh tét là hai món không thể thiếu trong bữa cỗ của mỗi gia đình Việt. Tuy nhiên, đa phần các loại bánh này được làm từ thịt ba chỉ, nếp, đậu xanh và các nguyên liệu khác, do đó chúng có hàm lượng calo cao, nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân nhanh chóng.

Một cái bánh chưng dao động khoảng 1700-2000 calo tương đương với 15 đến 20 bát cơm trắng. Và để có thể tiêu thụ hết lượng calo lớn như vậy cần tới 2 giờ chạy bộ. Vậy nên trước khi thưởng thức món ngon này các nàng cần nhớ tới những giờ luyện tập vất vả trước Tết nhé!

Hạn chế nước uống có gas, rượu, bia

Thức uống có gas luôn là “kẻ thù không đội trời chung” đối với cân nặng của chúng ta. Hầu hết các loại đồ uống có gas trên thị trường đều chứa một lượng lớn đường. Khi chúng ta tiêu thụ những loại đồ uống này, cân nặng của chúng ta sẽ tăng lên nhanh chóng và gây tích tụ mỡ thừa.

Hơn nữa, rượu bia cũng là những loại đồ uống có chứa lượng calo cao. Trung bình, một lon bia có thể chứa hơn 100 calo. Khi tham gia các bữa tiệc hoặc gặp gỡ bạn bè, chúng ta dễ dàng tiêu thụ lượng lớn bia. Khi số lượng bia tăng lên, lượng calo chúng ta hấp thụ cũng tăng lên không kiểm soát được.

Không ăn nhiều bánh, kẹo ngọt

Bánh kẹo là món ăn đặc trưng trong ngày Tết của văn hóa Việt. Đĩa bánh kẹo được bày trên bàn khách vừa thể hiện cho lòng hiếu khách, vừa là biểu tượng cho sự đủ đầy, ngọt ngào cho gia chủ. Thật khó lòng kìm được khi những món bánh kẹo hấp dẫn này được bày biện đẹp mắt trước mặt chúng ta, dẫn đến nhiều chị em ăn nhiệt tình mà quên mất trong bánh kẹo chứa lượng lớn đường. Đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng phát tướng sau dịp Tết. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt cũng là thủ phạm gây ra mụn nữa đó.

Tránh ăn nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ

Các món chiên, rán thường có màu sắc bắt mắt và hương vị thơm ngon, tuy nhiên chúng chứa lượng lớn dầu mỡ. Khi chúng ta tiêu thụ nhiều loại thực phẩm này, cân nặng của chúng ta sẽ khó kiểm soát, nếu thường xuyên tiêu thụ sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Để tránh tăng cân mất kiểm soát hãy lựa chọn các phương pháp chế biến thực phẩm khác như nướng, hấp hoặc ninh. Vừa giúp giảm lượng dầu mỡ tiêu thụ vừa giữ được lượng calo trong mức kiểm soát. 

Thưởng thức món ngay ngày Tết là điều dĩ nhiên nhưng ăn vừa đủ để không thừa không thiếu thì sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng theo tiêu chuẩn của mình tốt hơn đúng không nào. Ngoài ra hãy luôn giữ chế độ tập luyện để giúp cơ thể được đào thải độc tố và tăng cường sức đề kháng tốt hơn. Chúc các nàng có một kỳ nghỉ Tết đẹp, khoẻ, đầm ấm bên gia đình!