Những sai lầm gây lão hoá sớm mà phái đẹp thường mắc phải

Khi chúng ta già đi, tuổi tác càng cao đi kèm với đó là những thay đổi không thể tránh khỏi từ bên trong cơ thể và ngoại hình của bản thân. Những nếp nhăn, đồi mồi và tình trạng da chảy xệ sẽ xuất hiện khi bước bắt đầu bước qua tuổi 40. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, trong đó, chủ yếu xuất phát từ tuổi tác. Song, một tác nhân khác, gây ảnh hưởng nghiêm trọng mà phái đẹp thường mắc phải đó chính là thói quen sinh hoạt và chăm sóc da hằng ngày. Đây là điều cốt lõi dẫn đến lão hoá sớm ở nhiều chị em. 

Jodi LoGerfo, bác sĩ điều dưỡng chuyên về da liễu và thẩm mỹ giải thích: “Các dấu hiệu lão hoá sớm bao gồm sự đổi màu da, kết cấu da thô ráp, xỉn màu, chảy xệ và xuất hiện các lớp nhăn.”

Để ngăn ngừa lão hoá sớm, điều quan trọng là phải điều chỉnh thói quen sinh hoạt, tránh các tác nhân gây ảnh hưởng đến kết cấu tự nhiên của da. Dưới đây là những sai lầm gây lão hoá sớm mà phái đẹp thường mắc phải.

Không sử dụng kem chống nắng thường xuyên

Việc sử dụng kem chống nắng khi đi biển hay lúc trời nắng gắt là điều quá bình thường. Vậy, vào những ngày âm u hay mưa thì sao? Nhiều chị em thường chỉ chú trọng bôi kem chống nắng khi rời có ánh nắng mà bỏ quên bước này khi trời nhiều mây. Đây là điều cực kỳ sai lầm. Tia UV hiện hữu khắp nơi, kể cả những ngày âm u nhất. Tia UV có thể gây cháy nám và làm tăng nguy cơ phát triển ung thư da, bao gồm cả ung thư biểu mô tế bào cơ bản và melanoma. Ngoài ra, tác động của tia UVA có thể làm tăng quá trình lão hóa da, gây ra nếp nhăn, mất độ đàn hồi, và xuất hiện vết nám. 

“Tác động của ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây ra hầu hết những thay đổi liên quan đến việc lão hoá. Điều này đặc biệt xảy ra ở những người có tiền sử tiếp xúc lâu với tia cực tím, đặc biệt là những người có làn da trắng”, Tiến sĩ LoGerfo chia sẻ. 

Do đó, việc bôi kem chống nắng thường xuyên sẽ tạo một lớp màn bảo vệ, hạn chế việc tiếp xúc với tia UV và ngăn chặn việc lão hoá sớm. 

Ăn nhiều đồ ăn vặt 

Điều quan trọng của việc giữ vẻ đẹp trẻ trung đó là phải nuôi dưỡng cơ thể từ trong ra ngoài. Nghĩa là, bạn cần uống đủ nước và ăn các loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ, giúp nuôi dưỡng từ sâu bên trong.

Chế độ ăn uống kém là một trong những nguyên nhân “lén lút” gây lão hoá sớm, bao gồm việc ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, có chứa nhiều hóa chất, dầu mỡ và đường. Thực phẩm là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào, là nền tảng cho sự phát triển của mỗi cá thể, do đó, việc ăn uống lành mạnh sẽ giúp cải thiện sức khỏe và nhan sắc của phái đẹp. 

Ăn kiêng và giảm cân cấp tốc

Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt không chỉ gây tổn hại cho cơ thể mà còn ảnh hưởng đến ngoại hình của chúng ta. Việc giảm cân quá nhanh làm làn da bị chảy xệ, giảm collagen và độ đàn hồi. Ngoài ra, điều này còn có thể dẫn đến mất mỡ dưới da nhanh chóng, điều này có thể làm tăng nguy cơ lão hoá da và xuất hiện nếp nhăn. Ăn kiêng quá mức hoặc sử dụng các phương pháp giảm cân không an toàn cũng dẫn đến tình trạng dinh dưỡng không cân đối, gây hại cho sức khỏe nói chung và làn da nói riêng kịp.

“Khi thực hiện chế độ giảm cân mà không muốn ảnh hưởng đến quá trình lão hoá, điều cần làm là lên kế hoạch giảm cân hợp lý, từ từ theo thời để da có thể thích ứng, sản xuất collagen phù hợp với tình trạng cơ thể.”, tiến sĩ Daniel Pour kết luận.  

Lãng quên sức khỏe tinh thần 

Theo nhiều chuyên gia, sức khỏe tinh thần đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn sự lão hoá. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, chán nản, buồn bã và các cảm xúc tiêu cực sẽ khiến chúng ta già đi nhanh hơn. Trầm cảm cũng là một nguyên nhân vì nó làm thay đổi miễn dịch của cơ thể. Những biểu hiện lặp đi lặp lại liên quan đến buồn, tức giận, căng thẳng sẽ “in dấu” lên da của bạn.

Không thoa đủ kem dưỡng ẩm

Làm sạch da và thoa kem chống nắng là hai trong số những bước quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da của bất kỳ các tín đồ làm đẹp nào. Tuy nhiên, dưỡng ẩm cũng là bước rất quan trọng. Mặc dù thiếu độ ẩm không trực tiếp gây ra lão hoá, song, nó có thể âm thầm khiến bạn trở nên già đi. 

Cấp ẩm đầy đủ giúp tạo hàng rào bảo vệ da, giữ cho da mềm mại, đàn hồi và giảm nguy cơ xuất hiện nếp nhăn. Bên cạnh đó dưỡng ẩm đầy đủ còn ngăn chặn sự mất nước qua lớp biểu bì da. Điều này giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của da và ngăn chặn tình trạng da khô. Kết quả là làn da của bạn sẽ trở nên căng mịn, trắng sáng và rạng rỡ. 

Ngủ không đủ giấc

Khoa học đã chứng minh rằng, ngủ đủ giấc có ảnh hưởng trực tiếp đến ngoại hình của chúng ta. Sau một đêm không ngủ, làn da sẽ trở nên khô và mất độ ẩm do cơ thể sản xuất ít hormone cortisol, một hormone giúp duy trì độ ẩm cho da. Ngoài ra, nó còn làm tăng cường sự xuất hiện của các vết nám và đồi mồi. Điều này liên quan đến việc giảm cường độ ánh sáng trong da và tăng sản xuất melanin, gây ra tình trạng nám da.

Tẩy da chết quá mức

Tỷ lệ luân chuyển tế bào trên da của chúng ta giảm khi chúng ta già đi, điều này làm cho việc tẩy da chết trở thành một phần quan trọng trong nhiều chế độ chăm sóc da. Tuy nhiên, đây là một lĩnh vực mà quá nhiều điều tốt có thể bắt đầu phản tác dụng. Hãy sử dụng các loại tẩy tế bào chết lành tính và massage nhẹ nhàng cho cơ thể để da có thể thư giãn. Đặc biệt, không nên thực hiện quá trình này quá 2 lần trên 1 tuần. 

Cuộc sống bận rộn khiến nhiều chị em quên đi rằng, thói quen và lối sống hàng ngày có thể ảnh hưởng lớn đến quá trình lão hoá da. Bài viết đã điểm qua một số sai lầm thường gặp mà phái đẹp thường mắc phải. Hiểu biết về cơ thể sẽ là chìa khóa giúp phái đẹp duy trì vẻ trẻ trung, xinh đẹp. Bên cạnh việc đầu tư các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền, hãy lắng nghe cơ thể muốn gì, đây là điều cực kỳ quan trọng và giúp ích cho chúng ta trong hành trình ngăn chặn việc lão hoá sớm.