Một số phương pháp điều trị tay chân lạnh tại nhà

1. Nguyên nhân dẫn đến chứng tay chân lạnh

Tay chân lạnh có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ vấn đề sinh lý đến bệnh lý. Không ít người chỉ cảm thấy khó chịu khi tay chân lạnh, nhưng thực tế, đây có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này:

• Rối loạn tuần hoàn máu: Hệ tuần hoàn có thể gặp vấn đề do nhiều yếu tố, chẳng hạn như tim hoạt động kém hiệu quả hoặc động mạch bị hẹp, dẫn đến việc lưu thông máu không đều. Khi máu không được cung cấp đủ cho các chi, tay và chân sẽ cảm thấy lạnh, đặc biệt là trong những ngày thời tiết lạnh giá.
  
  
• Thiếu máu: Khi cơ thể thiếu hụt hồng cầu hoặc không đủ lượng máu cần thiết, tình trạng tay chân lạnh sẽ dễ xảy ra. Bệnh nhân bị thiếu máu thường gặp phải các triệu chứng như mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, và đặc biệt là tay chân lạnh dù thời tiết không lạnh.

• Rối loạn khí huyết: Nếu khí huyết trong cơ thể không lưu thông tốt, các mạch máu, đặc biệt là ở tay và chân, sẽ dễ bị co lại. Khí huyết kém lưu thông cũng có thể do tình trạng tắc nghẽn mạch máu hoặc các bệnh lý liên quan đến mạch máu.
  
  
• Biến động hormon: Chứng tay chân lạnh cũng có thể do sự thay đổi hormon trong cơ thể. Điều này phổ biến hơn ở phụ nữ, đặc biệt là trong các giai đoạn như hành kinh, mang thai, hay mãn kinh, khi cơ thể phải đối mặt với những thay đổi hormone mạnh mẽ.
  
  
• Các bệnh lý nền: Người mắc bệnh lý như bệnh tim mạch, viêm tĩnh mạch, hay các bệnh về mạch máu như tắc mạch hay xơ vữa động mạch thường xuyên gặp phải chứng tay chân lạnh. Ngoài ra, tình trạng căng thẳng, lo âu và mệt mỏi cũng có thể làm tình trạng này thêm trầm trọng.

2. Cách chữa lạnh chân hiệu quả theo Đông y

Khi tay chân lạnh kéo dài và không thể cải thiện bằng những biện pháp thông thường, nhiều người tìm đến các phương pháp điều trị từ Đông y. Theo y học cổ truyền, chứng tay chân lạnh được gọi là “chi quyết”, là tình trạng cơ thể thiếu khí huyết, khí huyết không thông suốt, dẫn đến tay chân lạnh. Một số bài thuốc Đông y hiệu quả có thể giúp bạn cải thiện tình trạng này bao gồm:

• Bài thuốc Thập toàn đại bổ gia giảm: Bài thuốc này được chỉ định cho những người thường xuyên lạnh tay chân, thể lực yếu, mệt mỏi. Các thành phần của bài thuốc bao gồm nhân sâm, bạch truật, phục linh, thục địa, đương quy, xuyên khung... Bài thuốc này giúp bổ khí huyết, phù hợp với những người mắc bệnh tiểu đường, huyết áp thấp hoặc ốm lâu ngày.
  
  
• Bài thuốc Tứ quân tử thang gia giảm: Nếu bạn bị tay chân lạnh kèm theo da xanh, vàng úa, ăn uống kém, tiêu lỏng, có thể sử dụng bài thuốc này. Các thành phần của bài thuốc bao gồm nhân sâm, bạch truật, cam thảo, càn khương. Đây là bài thuốc giúp ích khí, kiện tỳ và dưỡng vị.
  
  
• Bài thuốc Thận khí hoàn gia giảm: Những người bị tay chân lạnh kèm theo các triệu chứng như tiểu tiện không tự chủ, thủy thũng, đại tiện lỏng có thể sử dụng bài thuốc này. Bài thuốc có công dụng ôn bổ thận dương, giúp cải thiện tình trạng lạnh chân hiệu quả.

Ngoài các bài thuốc, phương pháp xoa bóp các huyệt đạo cũng rất hữu ích trong việc điều trị chứng tay chân lạnh. Một số huyệt đạo cần lưu ý bao gồm Đại chùy, Quan nguyên, Khí hải, Túc tam lý, Thận du, và Mệnh môn.

3. Các phương pháp chữa lạnh chân tại nhà

Ngoài việc sử dụng thuốc Đông y, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản và hiệu quả tại nhà để chữa trị chứng lạnh chân, lạnh tay. Các nguyên liệu dễ tìm và dễ sử dụng sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này:

• Ngải cứu: Ngải cứu là một trong những dược liệu tự nhiên có tác dụng rất tốt trong việc trừ hàn, giữ ấm cơ thể. Cách làm rất đơn giản: bạn chỉ cần đun sôi 30-50g ngải cứu tươi với nước, sau đó thêm muối vào khuấy đều. Ngâm tay chân trong nước này khoảng 15-20 phút để cải thiện tình trạng lạnh.

• Gừng tươi: Gừng có tính nóng, giúp lưu thông máu và làm ấm cơ thể. Bạn có thể đập dập 20-30g gừng tươi, đun sôi với nước và ngâm tay chân vào nước gừng ấm mỗi tối trước khi đi ngủ. Gừng sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm tình trạng lạnh chân hiệu quả.
  
• Gừng khô: Nếu bạn bị lạnh chân kèm theo các triệu chứng như tiêu chảy, có thể sử dụng gừng khô sao, tán nhỏ pha với nước ấm uống hoặc nấu nước tắm cho cơ thể và tay chân.
  
  
• Vỏ quế, hoa tiêu: Bạn cũng có thể sử dụng các nguyên liệu khác như vỏ quế, hoa tiêu, vỏ cam quýt để ngâm tay chân. Các loại vỏ này có tác dụng làm ấm cơ thể và cải thiện khí huyết.

4. Biện pháp phòng ngừa chứng tay chân lạnh

Để ngăn ngừa tình trạng tay chân lạnh, bạn cần thay đổi lối sống và thực hiện một số biện pháp chăm sóc cơ thể khoa học:

• Giữ ấm cơ thể: Khi mùa đông đến, bạn nên sử dụng các loại tất và bao tay giữ ấm, đặc biệt là khi ngủ hoặc ra ngoài trời lạnh. Ngoài ra, việc ngâm chân tay trong nước ấm cũng rất hữu ích để giữ ấm cơ thể.
  
• Vận động thường xuyên: Vận động cơ thể giúp máu lưu thông tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng tay chân lạnh. Bạn có thể tham gia các hoạt động thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, hoặc các bài tập kéo giãn để kích thích tuần hoàn máu.
  
• Ăn uống hợp lý: Đảm bảo chế độ ăn giàu calo và chất béo lành mạnh, vitamin nhóm B, C, E và các khoáng chất sẽ giúp cơ thể sản sinh nhiệt lượng và cải thiện tình trạng tay chân lạnh.
  

Chứng tay chân lạnh là một tình trạng không hiếm gặp và có thể được cải thiện bằng nhiều biện pháp hiệu quả. Việc hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng đúng cách chữa trị sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại cảm giác ấm áp, khỏe mạnh.